Найкращі вітаміни для жінок
Нестача вітамінів в організмі жінки може призвести до помітного погіршення самопочуття та негативно позначитися на зовнішньому вигляді. Нам не завжди вдається стежити, щоб їжа забезпечувала надходження достатньої кількості цих важливих речовин. В результаті ми відчуваємо слабкість, підвищену стомлюваність, погіршується стан волосся та шкіри, виникають проблеми у роботі внутрішніх органів.
На щастя сьогодні вирішити цю проблему не складно. В аптеці можна придбати жіночі вітаміни, які допоможуть забезпечити організм необхідними речовинами. Але, щоб вибрати найкращі вітаміни для жінок, потрібно розуміти, які вони бувають і чим відрізняються.
Причини нестачі вітамінів у жінок
Вітаміни – це особлива група органічних сполук, яка відіграє у роботі організму. Ці біологічно активні речовини беруть участь у багатьох біохімічних і обмінних процесах, необхідні для зростання клітин, вироблення достатньої кількості енергії. Вони потрібні для нормальної роботи нервової, серцево-судинної, травної, імунної систем.
Нестача таких сполук може призвести до низки порушень різного ступеня тяжкості. Найчастіше ми відчуваємо її взимку чи навесні, коли наша їжа найбільш збіднена на ці важливі речовини.
Крім того, причинами нестачі живильних мікроелементів у жінок можуть бути неправильне приготування продуктів, порушення всмоктування у кишечнику, наявність низки захворювань. Також потрібно враховувати, що у різні періоди життя організм може вимагати підвищену кількість того чи іншого компонента. Тому вітаміни для жінок після 30 і вітаміни для жінок після 45 можуть відрізнятися за дозуванням компонентів і складом.
Симптоми нестачі вітамінів у жінок
Ознаки того, що в організмі недостатньо якихось мікроелементів, можуть бути різноманітними. До основних симптомів нестачі жіночих вітамінів відносяться:
- підвищена стомлюваність;
- сонливість чи порушення сну;
- часті головні болі;
- підвищена дратівливість, знервованість;
- часті застуди;
- проблеми у роботі шлунково-кишкового тракту;
- пересушена шкіра, сірий колір обличчя;
- поганий стан волосся;
- ламкі нігті.
Якщо ви помічаєте у себе подібні симптоми, вам варто проконсультуватися з лікарем, щоб підібрати найкращі вітаміни для жінок.
Найкращі вітаміни для жінок: що має бути у складі вітамінних комплексів
Вітаміни, яких найбільше потребує жіночий організм:
- А. Важливий для нормального зору, імунної системи, травлення. Він бере участь у синтезі білків. Це один із найкращих вітамінів для покращення стану шкіри. Також він бере участь у синтезі статевих гормонів.
- С. Не накопичується в організмі, тому ми маємо поповнювати його запаси щодня. Потрібен для виробництва колагену – важлива складова еластичності шкіри. Також задіяний у процесах обміну речовин, нормалізує роботу печінки, імунної системи, має антиоксидантні властивості.
- Е (токоферол). Знаходиться серед кращих доступних антиоксидантів. Рекомендується жінкам для того, щоб покращити стан шкіри та волосся. Допомагає засвоювати жири. Застосовується вітамін Е для жінок у гінекології, оскільки вона важлива для роботи статевої системи. Він сприяє виробленню естрогену та прогестерону, благотворно впливає на менструальний цикл, зменшує симптоми менопаузи.
- Р чи рутин. Його нестача призводить до слабкості, кровоточивості ясен, больовим відчуттям у руках та ногах. Він допомагає засвоюватись вітаміну С.
- D. Необхідний для того, щоб добре засвоювався кальцій. Ознаки нестачі – слабкість, втрата апетиту, ламкість волосся та нігтів, проблеми із зубами, часті застуди. Його недолік може спричиняти ряд гінекологічних проблем.
- В9 (фолієва кислота). Його можна назвати найкращим вітаміном для вагітних. Він дуже важливий для правильного формування зародка та нормального виношування малюка. Крім того, ця речовина бере участь в обміні жирів, кровотворенні та інших процесах.
- В12. Його можна віднести до найкращих вітамінів, які потрібні для настання вагітності. Ця речовина бере участь у метаболізмі амінокислот, допомагає при кровотворенні. А також його призначають для покращення стану шкіри, волосся, нігтів.
- В1. Бере участь в обміні білків та вуглеводів, важливий для нормальної роботи нервової системи, серцево-судинної системи. При нестачі цього вітаміну виникають депресія, знервованість, погіршення пам'яті, втрата апетиту.
- В2. Бере участь у амінокислотному обміні, кровотворенні. Важливий для печінки, шкіри. При нестачі може розвинутись світлобоязнь, виникнути проблеми зі шкірою, зі сном.
- В3 (РР) Потрібен для обмінних процесів, важливий для роботи серця, травної системи, нервової системи. При нестачі можуть виникати слабкість, безсоння, лущення шкіри.
- В5. Потрібна для обмінних процесів, нормальної роботи нервової системи, щитовидної залози. Недолік цього вітаміну насамперед викликає стомлюваність та погіршення настрою.
- В6. Його нестача призводить до підвищеної тривожності, оніміння кінцівок, може викликати проблеми з апетитом, нудоту, слабкість у м'язах. Тому вітаміни від втоми для жінок завжди містять цю речовину.
- В7 (біотин). Важливий для роботи імунної системи та кишечника. При нестачі може з'являтися біль у м'язах, сильно пересушуватись шкіра, з'являтися втома. Крім того, біотин можна віднести до кращих речовин для покращення стану волосся, шкіри, нігтів.
- К. важливий для нормального згортання крові, активізації виробництва АТФ.
Як вибрати найкращі вітамінні комплекси для жінок?
Щоб уникнути нестачі важливих речовин у організмі, краще приймати комплексні вітаміни для жінок. Компоненти в них підібрані в такий спосіб, щоб забезпечити дівчину всім необхідним.
У складі кращих вітамінних комплексів часто є мікроелементи магній, кальцій, цинк, селен, йод, залізо та інші. Ці речовини також дуже важливі та потрібні жінці. Крім того, у комплексних препаратах можуть бути інші цінні біологічно активні речовини, наприклад лікопін, колаген, ненасичені жирні кислоти.
Після прийому таких комплексів вітамінів та мінералів для жінок відгуки, як правило, хороші, оскільки такі препарати ширше покривають потреби жінки.
Однак найкращі комплексні препарати також бувають різними, і щоб вибрати для себе найкращі, ви повинні розуміти, які саме вам потрібні. У різні життєві періоди у жінки може виникати підвищена потреба у тих чи інших речовинах, і найкращі вітаміни для жінки будуть ті, що підібрані під її конкретний стан. Сьогодні можна придбати:
Вітаміни для дівчат. Склад та дозування розраховується з урахуванням потреб підростаючого організму.
- Вітаміни для жінок після 35. У цьому випадку у кращих комплексах у складі можуть додатково бути присутніми колаген, омега кислоти та ін.
- Комплекси для жінок після 50. Підібрані таким чином, щоб полегшити стан, коли почнеться клімакс. Вони обов'язково присутні достатня доза вітаміну Д і Е, кальцій, омега ненасичені кислоти, колаген та інші речовини. Від тих, хто купує кращі вітаміни для жінок після 50, відгуки частіше позитивні, тому що їх вживання допомагає підтримати здоров'я та позитивно позначається на зовнішньому вигляді.
- Вітаміни для вагітних. Допомагають забезпечити організм матері та плоду необхідними речовинами, легше виносити малюка, уникнути небезпечних ситуацій із загрозою викидня.
- Комплекси для жінок із високою фізичною активністю. Містять особливі дози мікроелементів, за рахунок чого дозволяють витримувати фізичні навантаження і домагатися кращих спортивних результатів.
Де купити найкращі вітаміни для жінок
Вітаміни сьогодні можна придбати не лише в аптеках, а й у непрофільних магазинах, інтернет-майданчиках. Однак неспеціалізовані магазини не завжди можуть гарантувати якість товару. А для того, щоб отримати потрібний результат, необхідно вибирати найкращі вітамінні комплекси із гарантією якості. Придбати їх ви можете у нас в аптеці «Доброго дня». Ми продаємо вітаміни для енергії та бадьорості жінок, які підходять всім, а також комплекси за віковими категоріями від відомих виробників за вигідними цінами.
Робити покупки в нашій онлайн-аптеці легко та зручно – вам просто потрібно оформити замовлення на сайті та вибрати зручний спосіб доставки. Також доступний варіант самовивезення із найближчої аптеки нашої мережі.
